Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy. Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
09-15
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.
09-15
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
09-15
Sunday
09-15
