Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Đặt màn hình ngang tầm mắt. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ. Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám.
09-14
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
09-14
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
09-14
Sunday
09-14
